Перед многими в наше время возникает проблема, как избавиться от хруста в коленях. Заметьте, что возникновение хруста в коленях не происходит просто так. При нормальном функционировании, коленный сустав не должен испускать посторонних звуков. Сразу же нужно попытаться установить причины, которые привели к тому, что Ваши суставы хрустят. Стоит понимать, что несвоевременное избавление от коленного хруста может привести к артрозу коленного сустава.
Непременно запишитесь на прием к врачу-травматологу, если, приседая, Вы слышите характерный хруст в коленях, который, скорее всего, будет сопровождаться болью. Одной из причин появления хруста, может послужить перенесенная травма. Но в большинстве случаев, хруст возникает из-за нарушения питательного процесса хрящевых тканей.
Хруст может возникать из-за больших нагрузок, неудобной обуви или постоянного сидячего образа жизни. Не менее важные факторы – избыточный вес или употребление чрезмерно соленой пищи. Безусловно, очень влияют на появление хруста в коленях различные болезни: артриты, артрозы, отложения кальция и др.
Как избавиться от хруста в коленях?
Приведем несколько советов по поводу того, как избавиться от хруста в коленях:
- Запишитесь на сеансы плавания в бассейн. Вода поможет Вашим суставам расслабиться.
- Не лишними будут простые упражнения, которые Вы сможете делать и дома: «ножницы», «велосипед».
- Если у Вас нет сердечнососудистых заболеваний, то действенным методом, как избавиться от хруста в коленях, станет электрофорез.
- В случае, когда простые способы не помогают, то врач прописывает противовоспалительные и препараты-хондропротекторы.
- Употреблять в пищу также стоит продукты, в состав которых входит кальций: молочные продукты, финики, курагу, инжир. Также следует употреблять как можно больше воды, не менее полутора литров в день.
Чтоб предотвратить появление хруста или избавиться от незначительного похрустывания, следует следить за массой своего тела. Только подумайте, насколько сложно переносить огромную массу тела организму.
Похожие статьи:
Раздражающие звуки → Как избавиться от хруста в плечевом суставе