Главная Красота и здоровье,медицина Избавляемся от отрыжки после еды.

Избавляемся от отрыжки после еды.

Избавляемся от отрыжки после еды.

Как избавиться от отрыжки

У любого человека в желудке имеется небольшое количества воздуха, который способствует его двигательным и секреторным функциям. Воздух иногда поступает в двенадцатиперстную кишку или сам по себе выходит маленькими порциями изо рта. Но, в случае отклонения от нормы, в желудке может образовываться слишком много газа, что и является причиной внезапного непроизвольного выделения воздуха из полости рта – отрыжки. В принципе, беспокоиться о том, как избавиться от отрыжки не стоит, если имеют место только её единичные случаи. Но, если данная проблема имеет регулярный характер, то необходимо немного исправить свой рацион и внимательнее следить за собой.

Для профилактики отрыжки мы можем порекомендовать следующее:

    Многие люди уже по своей природе «глотальщики» слюны. Необходимо научиться контролировать свои глотательные рефлексы или свести их к минимуму, так как только лишь за один такой глоток можно «впустить» в свой желудок до 150-и грамм воздуха!

  •    Тщательно пережевывайте пищу с закрытым ртом, и отводите на её приём достаточное количество времени, чтобы никуда не спешить
  •     Старайтесь не употреблять газированные напитки.
  •     Не пейте через соломинку или из бутылок (банок).
  •     Откажитесь от продуктов с высоким количеством воздуха: взбитые сливки, омлеты, суфле, мороженое и пиво.
  •     Избегайте жевательной резинки.
  •     Нормализуйте свой режим питания, так как отрыжка может возникнуть из-за таких продуктов, как: растительное масло, горох, фасоль,  свежий хлеб и капуста.
  •     Старайтесь трапезничать 4-5 раз в день в спокойной тихой обстановке.
  •     Не переедайте.
  •     После еды не садитесь и не ложитесь, вместо этого – сделайте небольшую прогулку в 10-15 минут.
  •     Постарайтесь заменить в своём дневном рационе солёную и жареную пищу на отварные блюда.

В том случае, если предотвратить появления отрыжки не удалось, можно прибегнуть к следующим методам:

    Используйте медикаментозные средства, содержащие симетикон, нейтрализующий кислоты и способный «разбить» большие пузырьки воздуха на более мелкие, что поможет уменьшить отрыжку и сократить количество газов в организме. К таким препаратам относятся: «Маалокс+», «Ди-гель», «Миланта» и «Миланта И».
    Среди народных способов можно выделить применение средства на основе домашнего яблочного уксуса. Для его приготовления необходимо развести в стакане воды две чайные ложки уксуса, после чего принимать его во время еды маленькими порциями. Данный метод запрещается использовать людям, страдающим от язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

В том случае, если отрыжка, несмотря не все вышеприведенные методы о том, как избавиться от отрыжки, вам стоит обратиться к врачу, так как отрыжка может быть симптомом некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, промедление в борьбе с которыми может вызвать куда большие проблемы.

Комментарии (0)