Главная Красота и здоровье,медицина Как избавиться от боли при месячных? Базовые правила. Эффективные способы.

Как избавиться от боли при месячных? Базовые правила. Эффективные способы.

Как избавиться от боли при месячных? Базовые правила. Эффективные способы.

Для снижения болей при месячных необходимо соблюдать следующие «базовые правила»

  • отказаться от вредных привычек(курение, алкоголь)
  • отказаться от половых связей во время менструации
  • избегать переохлаждения
  • не нагружать организм физическими нагрузками, не выполнять тяжелые виды работ, разрешается лишь небольшая разминка 10-15 минут.
  • избегать стрессов
  • ведите дневник месячных

Рекомендации по питанию при болях во время месячных

  •  пейте больше воды
  •  небольшая доза алкоголя некоторым помогает снять боль
  •  кушайте больше продуктов содержащих железа, кальция, магния
  •  скушайте плитку шоколада
  •  сократите прием соленого и жирного
  •  употреблять больше овощей, фруктов
  •  купите витаминный комплекс
  •  некоторые рекомендуют отказаться от мясных блюд
  •  перед началом месячных полезно устроить разгрузочный день
  •  пейте натуральные овощные соки


Другие способы избавиться от боли

  •  точечный массаж
  •  пешие прогулки в парке
  •  ароматерапия
  •  оргазм
  •  занятия йогой поможет избавиться от боли
  •  теплая ванна с эфирными маслами
  •  холодные и горячие сидячие ванны
  •  горячая ванна(10-15 мин)(некоторые не советуют принимать, т.к. вызывает большее кровотечение)
  •  теплая или прохладная грелка при сильных болях

Отвары и настои при болях во время месячных

  •  отвар из листьев малины (листья малины заварить кипятком, настоять 15-20 минут, принимать по маленькой ложке несколько раз в день)
  •  настой из листьев земляники(листья земляники залить холодной водой, настоять 5-7 часов, пить по 150 мл. в день)
  •  настой полевого хвоща( одну ст. ложка, заливаем 300 мл. кипятка ,настаиваем, пьем по 50 мл. в течении дня, через час.
  •  настой из душицы(1 столовую ложку листья залить кипятком, настоять 20 минут, принимать в 3 раза вдень, за 30 мин до еды)
  •  зеленый чай с листьями мяты или мелиссой
  •  имбирный чай

Избавиться от боли медицинскими средствами

  •  обезболивающие препараты «Но-шпа», Кетанов, МИГ,Пенталгин, Циклодинон,Ременс
  •  противозачаточные средства, назначаются врачом для снятия сильных болей путем восстановления гормонального дисбаланса( Антиовин Овидон, , Диане-35, Тризистон и Ярина)

 

Похожие статьи:

Красота и здоровье,медицинаКак избавиться от зубной боли. Народные и медикаментозные способы.

Комментарии (0)