Главная Красота и здоровье,медицина Как избавиться от скрипа зубами

Как избавиться от скрипа зубами

Как избавиться от скрипа зубами

Родители довольно часто сталкиваются с проблемой, как избавиться от скрипа зубами у своего ребенка в период сна. С этим же вопросом сталкиваются и некоторые взрослые люди. Скрежет зубов вызван самопроизвольным сокращением жевательной мускулатуры. Название данного недуга — бруксизм.

Прежде чем начать предпринимать какие-либо шаги по решению данной проблемы необходимо выяснить причину её возникновения. Бруксизм вызван, как правило, вследствие психического расстройства или внутреннего беспокойства, но в ряде случаев он может быть вызван проблемами в области шейных позвонков, наличием глист в кишечнике и т.д. Первым делом необходимо обратиться за помощью к специалисту, который выявит причину возникновения бруксизма и назначит курс лечения. Существует несколько методов как избавиться от скрипа зубами во время сна.

    При постоянных стрессах необходимо принимать успокоительные таблетки, начать проводить психологические упражнения (аутотренинг) по определенным методикам, слушать релаксирующую музыку во время дневного отдыха. В случае если усталость и раздраженность накапливаются в течение дня, то перед сном необходимо сделать массаж шеи и верхней части спины для расслабления мышц. Метод эффективный, однако требует от человека определенного распорядка дня, что не всегда удобно, а также присутствие массажиста в вашем доме.

    Обеспечьте нагрузку зубам перед сном – съешьте морковь, яблоко, сухарь и т.д. Принимайте достаточное количество жидкостей.
    Купите специальные шины, которые крепятся на зубах и не дают им скрежетать. Альтернативой может служить спортивная каппа или временные коронки на зубы. Метод избавляет от скрежета зубами, но не лечит недуг.

    Приготовьте горячий компресс перед сном. Компресс положите на места жевательной мускулатуры.

    Эффективный способ, как избавиться от скрипа зубов – правильное и сбалансированное питание, активный образ жизни. Здоровое питание наладит работу всего организма, спорт поможет избавиться от негативной энергетики, накопившейся в течение последних дней. Если у вас есть собака – больше гуляйте вместе с ней, особенно перед сном, часиков в одиннадцать. Домашние питомцы сами по себе благоприятно действуют на нервную систему человека, успокаивая и нормализуя её работу. Свежий воздух также помогает для успокоения нервов.
    Принимайте витамин группы В и препараты в основе которых есть такие микроэлементы как кальций и магний. С помощью данных препаратов судорожность мышц снижается, и скрежет зубов во время сна исчезает.

Рассмотрев все основные приемы, как избавиться от скрипа зубами, остается напомнить, что бруксизм дело индивидуальное, поэтому в каждом конкретном случае необходимо искать свой путь решения проблемы. И лучше всего это проводить с ведущим специалистом. Тогда и сон будет крепким и нервы в порядке.

Похожие статьи:

Различные вещиКак избавиться от скрипа сапог

Раздражающие звукиКак избавиться от скрипа двери

Раздражающие звукиКак избавиться от скрипа дворников

Раздражающие звукиКак избавиться от скрипа кровати

Раздражающие звукиКак избавиться от скрипа пола

Комментарии (0)