Главная Красота и здоровье,медицина Мучаюсь от бессонницы,помогите избавиться.

Мучаюсь от бессонницы,помогите избавиться.

Мучаюсь от бессонницы,помогите избавиться.

Что такое бессонница и причины ее появления

Бессонница — это заболевание, которое может преследовать как взрослых, так и детей.  Для того чтобы избавиться от бессонницы, прежде всего, необходимо определить причину ее появления. В большинстве случаев она возникает в результаты большого нервного напряжения. По этому, для того, что бы от нее избавится необходимо пробовать разные средства как народные, так и психологические. 

Как избавится от бессонницы

Одно из самых простых средств является успокаивание своих нервов с помощью прогулки на свежем воздухе. Специалисты советуют, что гулять необходимо после ужина и перед сном. Таким образом, это позволяет расслабиться и проанализировать все произошедшее за день.

Еще одним простым средством, которое может помочь попрощаться с бессонницей — это релаксация. Что может быть лучше, чем остаться дома, расслабится, полежать с любимой книгой, посмотреть фильм, послушать расслабляющую музыку.

Еще одной причиной бессонницы может являться поздний ужин. Человек, который ест непосредственно перед сном или же позднее, чем за 3 часа до сна имеют очень высокую вероятность получить бессонницу. По этому лучше всего принимать пищу в определенное время, а не перед сном. Великий Авиценна говорил, что бы избавится от бессонницы можно использовать воду.

Если слушать журчание ручьев, или как спокойно течет река, то все тяжелые мысли смогут уйти, только тогда вы уснете. Или же можно сделать ванную для ног, что позволяет так же расслабиться и попрощаться с недугом.

Народные советы по борьбе с бессонницей

Существует очень много народных средств, которые позволят вам забыть о бессоннице. Например, можно сделать горячую ванную с различными маслами, или травами, которые можно купить в аптеке. Наполните ванную водой, добавьте отвар из трав или эфирных масел и полежите в ней около получаса. Так же хорошо помогает от бессонницы — саше.

Это маленькие мешочки с ароматными травами, которые нужно класть на ночь возле подушки. Люди практикуют народное средство, что заключается в смазывании висков лавандовым маслом непосредственно перед сном. Так же травянистые отвары можно употреблять во внутрь, например шишки хмеля или же семена укропа, которые заваривают, дают настояться и принимают перед сном.

Так же помогает избавиться от бессонницы чай с мяты или мелиссы, зеленый чай. Таким образом, существует множество способов и советов как избавится от бессонницы.

По этому сначала выясните основную причину ее появления, а далее выберите для себя более эффективный способ, который поможет вам крепко спать по ночам.

Похожие статьи:

Любовь, отношения,семьяКак избавиться от бывшего мужа

Комплексы,фобии,страхи,привычки,мыслиКак быстро избавиться от сонливости

Все темыИзбавиться от бессонницы ночью без лекарств

Комментарии (0)