Главная Красота и здоровье,медицина Очень много нервничаю, появился невроз. Как избавиться от невроза самостоятельно?

Очень много нервничаю, появился невроз. Как избавиться от невроза самостоятельно?

Очень много нервничаю, появился невроз. Как избавиться от невроза самостоятельно?

 Причины неврозов

  • Переработка, большая нагрузка на работе, банальное отсутствие отдыха
  • Проблемы в семье, в коллективе
  • Плохие условия проживания
  • Психические травмы детства
  • Травмирующие психику ситуации
  • Наследственная предрасположенность, возраст

Симптомы, признаки  неврозов

  • Нарушена адаптивность к стрессам, повышенная конфликтность, раздражительность
  • Нерешительность, невнимательность, рассеяность, плаксивость
  • Заниженная самооценка, обидчивость
  • Зацикленность на проблемной ситуации и невозможность здраво ее оценить
  • Состояние тревожности, пугливость
  • Нарушение сна, дрожание  в руках
  • Частое сердцебиение, потливость, расстройство желудка
  • Частые позывы к мочеиспусканию
  • Боязнь звуков, светобоязнь

Виды неврозов

Неврастения – вид невроза  при котором происходит ослабление нервное системы, ослабление происходит на фоне тяжелых жизненных ситуаций и высокой физической нагрузке.

Симптомы при неврастении:

  • Головная боль, давление в области головы
  • Головокружение
  • Жалобы на сердечно-сосудистые нарушения
  • Изжога, метеоризм, понос, запоры
  • Раздражительность, нарушение сна
  • Высокая  утомляемость, усталость, слабость
  • Невозможность физической и умственной работы

Невроз навязчивых состояний – вид невроза, который проявляется в виде навязчивых мыслей, определенных сомнений, страхов.

Симптомы невроза навязчивых состояний

  • Навязчивые мысли, сомнения, воспоминания, страхи, фобии
  • Навязчивые движения и действия
  • Плохая концентрация внимания
  • Нарушения сна, повышенная раздражительность

 Истерический невроз – вид невроза при котором характерно демонстративное проявление эмоции как  смех, слезы, крик и т.п.

Симптомы истерического невроза:

  • Припадки
  • Расстройства чувствительности
  • Определенные речевые нарушения
  • Двигательные нарушения
  • Психические нарушения
  • Нарушение питания, сна и т.п.

Как избавиться от  невроза

Чем быстрее начинается лечение неврозов, тем быстрее они проходят.  Существует три лечения

Психиатрия   — лечение неврозов относиться к компетенции психотерапевтов или врачей-психиатров

Медикаментозное лечение препаратами:

  • Транквилизаторы (реланиум, элениум, феназепам, нозепам, мезапам, тазепам, реладорм, берлидорм, грандаксин и другие)
  • Нейролептики
  • Ноотропы (пирацетам, луцетам, ноотропил, фенибут, пантогам и другие

Как самостоятельно избавиться от невроза

можно следующими способами:

  • Займитесь спортом, запишитесь в бассейн, больше отдыхайте, съездите в сосновый бор
  • Слушайте тихую, красивую, расслабляющую музыку
  • Массаж, иглоукалывание
  • Займитесь шопингом
  • Займитесь медитацией
  • Принимайте контрастный душ
  • Питайтесь правильно
Комментарии (0)