Главная Красота и здоровье,медицина У меня целлюлит на ляшках, как убрать?

У меня целлюлит на ляшках, как убрать?

Красота и здоровье,медицина Рейтинг: +1 Голосов: 1 1377 просмотров
У меня  целлюлит на ляшках, как убрать?

Что такое целлюлит

Целлюлит — это нарушение микроциркуляции, иными словами дисбаланс, в жировой ткани, который возникает при локальном росте жировых клеток. Излюбленное место его поселения- это ноги, а в частности- ляшки. Для тех, кто хоть раз сидел на диете, известно, что нижняя часть тела худеет в самую последнюю очередь. Поэтому, избавиться от целлюлита на ляшках задача сложная, но выполнимая

Кто страдает целлюлитом

Принято считать, что целлюлит- это недуг полных. Абсолютная неправда. От целлюлита страдают как и женщины с избыточным весом, так и стройные, худощавые девушки. Это заболевание не зависит от фактуры тела, и не щадит никого. Только парадокс- ему подвержены только особи женского пола. У мужчин целлюлита не бывает априори. Возможно, это связано с тем, что мужской организм практически не вырабатывает гормонов эстрогены, избыточная выработка которых у женщин, является одной из основных причин возникновения целлюлита.

 .

Как избавиться от целлюлита

Прежде всего, стоит начать выполнять физические упражнения. Спортивная нагрузка даёт со временем отличный результат, который вам не обеспечит ни одна диета! Не зря говорят: " В здоровом теле- здоровый дух! " Выполняйте ежедневно определённый комплекс упражнений, и скоро сможете забыть о ненавистной "апельсиновой корочке".

  1. Упражнения со скакалкой. Второе название- скипинг. Это эффективное упражнение, которое дарит пользу и позитив. Не всем известно, но по сжиганию калорий, занятия на скакалке превосходят бег и плавание. Поэтому скакалку в руки, и начинаем прыгать, заодно вспомните беззаботное детство. Рекомендуемое время занятий- от 10 до 30 минут.
  2. Спортивная ходьба. Спортивная, потому что не бессмысленная, а с целью избавиться от целлюлита. При умеренной скорости, кровь начинает активно циркулировать в бёдрах, и целлюлит начинает исчезать. Наслаждайтесь этим замечательным способом! Совершайте долгие, пешие прогулки, с друзьями или в одиночестве, смотря, что вы предпочитаете. Рекомендованный, ежедневный минимум- 1 час спортивной ходьбы.
  3. Езда на велосипеде. Велосипед просто уничтожает целлюлит на глазах! Для справки- за час езды сжигается до 400 калорий. Крутя педали, нагрузка правильно и равномерно, распределяется на проблемную зону- ляшки.Для усиления эффекта, рекомендуется осуществлять езду на велосипеде, по холмистой территории, но для начала подойдёт и ровный асфальт парка. За неимением велосипеда, можно использовать велотренажёр.
  4. Медленные приседания. Прекрасное упражнение, которое не требует специальной подготовки, и которое можно делать в любое удобное для вас время- в обеденный перерыв на работе, на пляже, или дома. Так же, будет нелишним при таких приседаниях, использовать небольшую нагрузку от 1 до 5 кг ( гантельки). Бёдра будут становиться упругими, а целлюлит- таять на глазах. Рекомендуемая норма в день- 50-100 приседаний.

Помимо физических нагрузок, обратите внимание на такой способ, как антицеллюлитное обёртывание с мёдом. Обладая полезными и уникальными свойствами, мёд проникает глубоко в кожу, и способствует уменьшению подкожного жира. Такую процедуру вы способны осуществить на дому, сэкономив деньги на поход в дорогой салон.

Массаж тоже отлично влияет на исчезновение целлюлита с ляшек. Главное- чтобы сеансы массажа проводились регулярно, иначе эффект сойдёт на нет. При этом используются различные вибромассажёры, собственные руки, или руки профессионального специалиста. При массаже бёдер, рекомендуется использовать ароматические масла. Они благотворно влияют на кожу, тонизируют её, а это, в свою очередь, помогает её растяжению.

Осуществляя на практике данные рекомендации, вы очень скоро позабудете о целлюлите, а ваши упругие и стройные бёдра станут предметом зависти и восхищения! А правильное питание и отсутствие вредных привычек помогут закрепить результат. 

Похожие статьи:

Красота и здоровье,медицинаОт прыщей остались следы на лице, как скрыть?

Красота и здоровье,медицинаПоявился лишний вес а вместе с ним и второй подбородок. Как избавиться от двойного подбородка?

Строительство,ремонт,дизайнКак легко очистить акриловую ванну

Красота и здоровье,медицинаЖир в области бедер и ягодиц. Как избавиться от галифе на бедрах?

Красота и здоровье,медицинаПопулярные способы избавиться от жира на ляшках.

Комментарии (0)