Главная Красота и здоровье,медицина У мужа повышенный холестерин в крови, как снизить?

У мужа повышенный холестерин в крови, как снизить?

У мужа повышенный холестерин в крови, как снизить?

Что же такое холестерин?

Холестерин, он же холестерол (название состоит из двух древнегреческих слов — «желчь» и «твердый») является важнейшим компонентом жизни всех клеток человеческого организма, участвуя в регулировании проницаемости клеточных мембран, синтезе гормонов и витаминов, обеспечивая деятельность наших нервной и имунной систем. Считать, что наш организм станет лучше при отсутствии холестерина, равноценно мнению, что кирпичный дом станет крепче, если из строительного раствора полностью убрать цемент. Поэтому ученые говорят не об избавлении человека от холестерина вообще, а о содержании этого элемента в нормальном уровне, необходимом для здоровья.

80% холестерола наш организм производит самостоятельно и лишь 20% поступают вместе с пищей. Основная его доля производится печенью, но в производстве внутреннего холестерола участвуют также кишечник, надпочечники, кожа. В крови человека холестерол находится в виде липопротеинов различных видов. Существуют HDL высокомолекулярные (липопротеины высокой плотности) и низкомолекулярные LDL (липопротеины низкой плотности) соединения. К клеткам тканей холестерол доставляется LDL соединениями, а в доставке его к печени участвуют высокомолекулярные HDL липопротеины.
Нормальным для взрослого здорового человека считается содержание общего холестерина в крови от 100 до 235 мг/дл (миллиграмм на децилитр крови). Стандарт, действующий в России измеряет уровень холестерина в ммоль/л (миллимоль на литр), и нормальными цифрами считаются 3,0 — 6,0 ммоль/л.

Установлено, что именно низкомолекулярные протеины имеют свойство образовывать атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах, задерживая кальций, затрудняя проток крови, а в особо тяжелых случаях полностью перекрывая сосуд. Стенокардия и инфаркт могут явиться следствием перекрывания бляшками артерий. Считается, что около половины смертей в результате сердечно-сосудистых заболеваний вызваны именно повышенным содержанием LDL липопротеинов в крови.
Напротив, HDL протеины способствуют очищению стенок артерий и улучшению общего состояния кровеносной системы.
Именно за содержанием в нашей крови низкомолекулярных LDL протеинов необходимо следить и не допускать превышения.
Нормальным уровнем низкомолекулярных липопротеинов в крови считается 100 — 130 мг/дл, а для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями — 70мг/дл. Если уровень содержания LDL превышает 160мг/дл рекомендуется использовать холестериноснижающую диету, а при уровне более 190мг/дл медики рекомендуют лекарственную терапию.

Факторы влияющие на уровень холестерина

Для поддержания необходимого уровня холестерина, необходимо знать о факторах, напрямую влияющих на количество вредных низкомолекулярных липопротеинов в крови.
Малоподвижный образ жизни считается одним из основных факторов, способствующих накоплению в организме LDL. Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических упражнений заметно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение помимо общего отравления нашего организма значительно уменьшает количество полезных HDL соединений в крови, увеличивая процент вредных LDL, к тому же сужая наши артерии.
Лишний вес и повышенный уровень холестерина всегда взаимосвязаны, поэтому снижение веса не только снижает нагрузку на все органы, но и уменьшает уровень LDL.
Наследственность также влияет на склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, связанным с повышенным содержанием LDL.

Как снизить холестерин в крови

Правильное питание как уменьшает количество «вредного» холестерина полученного извне, так и улучшает работу органов, производящих холестерин в организме.
Употребление в пищу продуктов, богатых витамином Е значительно уменьшают количество LDL в крови, препятствуя возникновению различных заболеваний.
Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты существенно увеличивают содержание HDL липопротеинов, улучшая деятельность всей кровеносной системы.
Зеленый чай, чеснок, являясь мощнейшими антиоксидантами, улучшают состояние нашей крови действуя на метаболизм липидов.
Продукты, содержащие никотиновую, фолиевую кислоты, витамины В12, В6 снижают количество LDL, одновременно повышая уровень HDL, значительно снижая риск заболеваний.

Отсутствие вредных привычек, регулярные физические упражнения и соблюдение правил питания позволяют поддерживать уровень HDL и LDL, необходимый для здоровья.

Похожие статьи:

Все темыБоремся с токсикозом во время беременности?

Комплексы,фобии,страхи,привычки,мыслиКак избавиться от депрессии без таблеток .

Красота и здоровье,медицинаКак в домашних условиях избавиться от холестерина

Красота и здоровье,медицинаУ меня целлюлит на ляшках, как убрать?

Комментарии (0)