Как бросить курить?

Как бросить курить?

Знаете, существует такая пословица: «Не воспитывай ребенка, он всё равно будет похож на тебя. Воспитывай себя!» Давайте покажем подрастающему поколению, что курить — это не круто. Начните с себя. Бросьте курить уже сегодня!

К всеобщему сожалению оказалось, что отказаться от сигарет намного сложнее психологически, чем физически. Однако, всё возможно!

Для начала нужна мотивация. Я бросаю курить, что бы:

  1.  выглядеть лучше;
  2.  не было проблем со здоровьем;
  3.  иметь здоровых детей;
  4.  улучшить финансовое состояние;
  5.  приятно пахнуть;
  6.  меня уважали за мою силу воли.

Будьте готовы к тому, что искушение достигнет гигантских размеров, Ваше подсознание само придумает тысячи отговорок и оправданий. Легче будет, если с Вами за компанию будет ещё кто-то бросать курить, тогда Вы будете ответственны за общее дело.

Ещё один совет, займитесь чем-нибудь, у Вас не должно оставаться времени на сигареты. Книга, коллекционирование, кухня, бассейн... Что угодно, лишь бы у Вас это вызывало интерес и давало забыть о пагубной привычке.

Для собственного удовлетворения, заведите специальную тетрадь, в которую будете записывать, сколько денег Вы сэкономили, к примеру, за каждую неделю.

Для борьбы с физической зависимостью лучше всего использовать ароматерапию. Эффективней всего являются запахи гвоздики и корицы. Вдыхайте ароматы при первом же желании покурить, это должно более-менее успокоить организм на некоторое время.

Известно, что твердый сыр перебивает тягу к курению.

Также популярным средством являются семечки, орешки и прочее, однако с такими продуктами лучше не шутить, то есть ни в коем случае не переедать!

Лучшее средство для замены никотина — это цитрусовые. Дело в том, что курильщики страдают на недостачу витамина С, поэтому апельсины, лимоны, киви, ананасы и т.д. очень полезны для восстановления и оздоровления человеческого организма.

Вообще главное помнить, что абсолютно любой человек, с абсолютно любым стажем курения может бросить. Всё дело в желании, упорстве и силе воли. Если решили отказаться — отказывайтесь. Не нужно прикрываться тем, что это из-за нервов, или Вы уже просто не можете бросить... Всё Вы можете! Не врите себя. Хотите, что бы у нашего общества было здоровое будущее, тогда начните сегодня с себя! 

Вещества в сигарете

Комментарии (0)