Главная Комплексы,фобии,страхи,привычки,мысли Мудрые советы, помогающие избавиться от раздражительности

Мудрые советы, помогающие избавиться от раздражительности

Мудрые советы, помогающие избавиться от раздражительности

 А чтобы освободиться от этого и нужно-то всего, что следовать мудрым советам, составленным еще давным-давно.
Первое, но самое трудное – научитесь принимать мир и окружающих такими, какими они и являются в самом деле. Даже самые близкие, порой, совершенно не соответствуют нашим ожиданиям. Но, несмотря на это, постарайтесь относиться к ним более терпимо и снисходительно, помните, у них тоже есть право на ошибки и промахи.
Если раздражение подкатывает к горлу и через миг произойдет настоящее извержение эмоций, остановитесь, вздохните глубоко и переключите внимание на посторонний предмет. Посмотрите, быть может именно сейчас, комнатный цветок выпустил долгожданный бутон?

Создайте себе очень позитивную привычку в любой, даже самой большой проблеме находить положительные стороны. Дождь намочил постиранное белье – зато оно стало еще чище, муж не помыл посуду, так вместо этого он вам расскажет самые последние новости во всех красках и с комментариями.

Если есть возможность, избегайте ситуаций, которые заведомо могут вызвать ваше раздражение. К примеру, если ежедневный утренний поиск ключей вам уже порядком надоел, определите им постоянное место. Если поездка в транспорте сопряжена с настоящей паникой, замените хотя бы часть пути пешим ходом или приезжайте на работу раньше положенного.

Сведите общение с неприятными людьми до минимума. Если даже для этого придется поменять место работы – сделайте это без промедления. Возможно, в будущем вас ожидает более комфортабельное место с лучшими условиями.

Запишитесь на пример к врачу и пройдите обследование. Раздражительность может быть одним из побочных симптомов серьезного заболевания. Отдыхайте как можно больше, дышите свежим воздухом, общайтесь с природой и в один прекрасный момент раздражительность покинет вас, чтобы уже больше никогда не вернуться назад.

Комментарии (0)