А,может, вы уже расстались, но хотите вернуть его, пишите сообщения, звоните, «случайно» встречаетесь на улице.
Такое поведение нарушает нормальное течение жизни, мешает работе, появляется бессонница и депрессия, снижается иммунитет.
Что же предпринять?
Первое, что необходимо, признать наличие зависимости. Признать не то что вы его любите, а то, что ваше сознание с ним связано.
Признаком зависимости является повторение одних и тех же действий, например, поиск встречи или звонки по телефону.
Составьте список. Слева напишите то положительное, что дает вам человек, справа все отрицательное. Вспоминайте все подряд – поступки, эмоции, слова, ответы на ваши действия. Сравните списки. Наверняка отрицательные перевешивают.
Вы думаете, что любите его? Опишите, что вы вкладываете в это понятие. Что такое любовь. Она должна давать чувство удовлетворения, а не вызывать негативных переживаний.
Поймите, что человек, от которого вы зависите, по сути, контролирует вашу жизнь и переживания. Вы становитесь рабом, не можете мыслить без него, ничего сами не решаете, превращаетесь в безвольную личность.
Задумайтесь о своей жизни. Проявите эгоизм. Представьте, что было бы, если того человека не было в вашей жизни изначально. Попробуйте пару дней не обращать на него внимания. Живите своей жизнью, наслаждайтесь, займитесь внешним видом.
Часто человек, от которого мы зависим, олицетворяет для нас нечто – образ отца, покровителя, друга, наставника. Почему вы выбрали именно его? Возможно, вы боитесь совершать в жизни какие-то действия, а человек делает это успешно за вас.
Может, вам не хватает в жизни других эмоций – найдите активное хобби.
Создайте себе такой режим дня, при котором будет некогда думать об объекте. Работа, отдых с друзьями, светские мероприятия, помощь родственникам, волонтерство.
При возникновении мысли позвонить или написать сообщение, скажите себе: сделаю позже, а сейчас есть более важные дела.
Эмоциям надо давать выход. Копя их внутри себя, мы губим наше здоровье и психику. Один из вариантов разрядки – написать рассказ о себе, своих чувствах, пишите все, что приходит в голову. Другой вариант – перечислить все свои эмоции фотографии человека, к которому так тянет.
Заменяем мысли о нем другими мыслями. Вспоминайте стихи или сочиняйте их, читайте сложные тексты, беритесь на работе за трудные проекты. Больше интеллектуальной деятельности.
В особо тяжелых случаях можно обратиться к психологу, походить на различные тренинги.
Надо поменять свою жизнь кардинально, внести новизну и неожиданность. Ходите на курсы повышения квалификации, устройтесь на вторую работу или заведите собаку.
Помните – рано или поздно чувства все равно угасают, зачем же тратить драгоценное время, его и так мало.