Главная Любовь, отношения,семья Женщина не может жить без своего мужчины. Как избавиться от зависимости от человека?

Женщина не может жить без своего мужчины. Как избавиться от зависимости от человека?

Женщина не может жить без своего мужчины. Как избавиться от зависимости от человека?

 А,может, вы уже расстались, но хотите вернуть его, пишите сообщения, звоните, «случайно» встречаетесь на улице.

 Такое поведение нарушает нормальное течение жизни, мешает работе, появляется бессонница и депрессия, снижается иммунитет.

Что же предпринять?

 Первое, что необходимо, признать наличие зависимости. Признать не то что вы его любите, а то, что ваше сознание с ним связано.

 Признаком зависимости является повторение одних и тех же действий, например, поиск встречи или звонки по телефону.

 Составьте список. Слева напишите то положительное, что дает вам человек, справа все отрицательное. Вспоминайте все подряд – поступки, эмоции, слова, ответы на ваши действия. Сравните списки. Наверняка отрицательные перевешивают.

 Вы думаете, что любите его? Опишите, что вы вкладываете в это понятие. Что такое любовь. Она должна давать чувство удовлетворения, а не вызывать негативных переживаний.

 Поймите, что человек, от которого вы зависите, по сути, контролирует вашу жизнь и переживания. Вы становитесь рабом, не можете мыслить без него, ничего сами не решаете, превращаетесь в безвольную личность.

 Задумайтесь о своей жизни. Проявите эгоизм. Представьте, что было бы, если того человека не было в вашей жизни изначально. Попробуйте пару дней не обращать на него внимания. Живите своей жизнью, наслаждайтесь, займитесь внешним видом.

 Часто человек, от которого мы зависим, олицетворяет для нас нечто – образ отца, покровителя, друга, наставника. Почему вы выбрали именно его? Возможно, вы боитесь совершать в жизни какие-то действия, а человек делает это успешно за вас.

 Может, вам не хватает в жизни других эмоций – найдите активное хобби.

 Создайте себе такой режим дня, при котором будет некогда думать об объекте. Работа, отдых с друзьями, светские мероприятия, помощь родственникам, волонтерство.

 При возникновении мысли позвонить или написать сообщение, скажите себе: сделаю позже, а сейчас есть более важные дела.

 Эмоциям надо давать выход. Копя их внутри себя, мы губим наше здоровье и психику. Один из вариантов разрядки – написать рассказ о себе, своих чувствах, пишите все, что приходит в голову. Другой вариант – перечислить все свои эмоции фотографии человека, к которому так тянет.

 Заменяем мысли о нем другими мыслями. Вспоминайте стихи или сочиняйте их, читайте сложные тексты, беритесь на работе за трудные проекты. Больше интеллектуальной деятельности.

 В особо тяжелых случаях можно обратиться к психологу, походить на различные тренинги.

 Надо поменять свою жизнь кардинально, внести новизну и неожиданность. Ходите на курсы повышения квалификации, устройтесь на вторую работу или заведите собаку.

 Помните – рано или поздно чувства все равно угасают, зачем же тратить драгоценное время, его и так мало.

Комментарии (0)