Как похудеть в боках и убрать лишние килограммы - методы. - похудение - Каталог статей - О здоровье

Воскресенье, 11.12.2016, 03:17

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » похудение

Как похудеть в боках и убрать лишние килограммы - методы.
загрузка...
Многие девушки, женщины и даже мужчины страдают от лишних килограммов в такой части тела, как бока. Да, довольно часто можно встретить людей с жирком на боках, которые желают избавиться от жира на боках и талии.

Если вы решили похудеть и избавиться от живота и упитанных боков, то необходимо к этому вопрому подойти комплексно. Сразу хотим заметить, что для того чтобы убрать бока на талии и животик, потребуется не одна неделя. Поэтому если вы планируете избавиться от боков за неделю, то вам следует приложить максимум усилий, стараний.

Почему же у молодых девушек и мужчин появляются лишние килограмы в боках и на талии?

Причин увеличения боков и объема талии может быть несколько:
неправильно питание — жирные продукты благоприятно влияют на увеличение количества лишних сантиметров на ваших боках, талии и бедрах;
сидячий образ — большую часть времени мы проводим на работе, а те, у кого она сидячая, наиболее склонны к лишнему весу;
наследственность — куда же без нее, но ведь и с ней можно поспорить.

Как избавиться от боков быстро в домашних условиях

Как похудеть в боках и избавиться от жира в животе в домашних условиях и в косметических салонах?
Как избавиться от жирных боков в домашних условиях за несколько недель и какие упражнения для этого необходимо делать - этот вопрос интересует и девушек и их мам.

1. Пешие прогулки на свежем воздухе. Меняем образ жизни — начинаем заниматься спортом, а не лежать после ужина на диване. Для того чтобы убрать лишние сантиметры на боках и в талии необходимо больше двигаться. Да, если практически полный день вы проводите сидя за компьютером, то вам необходимо включить в распорядок дня ежедневные прогулки на свежем воздухе.  

Ваш путь с работы и на работу далек и вам приходится пользоваться несколькими видами транспорта, так может лучше не спеша прогуляться до дома (хотя бы пару остановок), нежели ехать в душном транспорте. Пешие прогулки являются одним из самых эффективных способов поддержать организм в тонусе и похудеть без лишних усилий, в том числе и избавиться от жировых отложений в животике и боках. В день необходимо проходить около 5-7 км.

2. Правильное питание для похудения. Здоровое питание — залог вашей красоты и стройного тела. Вы наверное не раз замечали, что стоит съездить на отдых в Турцию, в отель «все включено» и на ваших милых боках вырастают уши (т.е. откладывается жир в боках, талии и на бедрах). А происходит это из-за неправильного и сбалансированного питания.

Методы избавления от жирных боков - как похудеть

В отеле вы активно поедаете тортики и жироное мясо, пироженные и мороженое, употребляете спиртные напитки, едите пиццу и ход-доги, картофель-фри. В общем, устраиваете настоящий пир, в результате которого ваша талия теряет привычные очертания.

Для того, чтобы избавиться от жира в боках и талии в домашних условиях, необходимо исключить из рациона или свести к минимуму следующие продукты: жареные блюда, жирные виды мяса (если же хотите побаловать себя свининой, то приготовьте постный окорок, а не бекон) и жирные молочные продукты, сладости и мучные изделия, картофель (особенно картофель-фри), добавлять в пищу минимальное количество сахара и соли, ограничить употребление спиртных напитков. Именно эти продукты сказываются на росте жира на животе и боках, как у мужчин, так и женщин.

3. Упражнения для похудения талии, живота и боков. Какими упражнениями можно убрать бока меньше чем за месяц? Одним из наиболее эффективных упражнений, с помощью которых можно убрать за несколько недель бока и живот в домашних условиях (и мужчинам, и женщинам) — упражнение с обручем. Кому то оно может показаться странным, но крутить в день 20-25 минут обруч дома совершенно несложно, а талия уменьшается на глазах. Это самое простое упражнение, которые быстро (за 2-3 недели ежедневных тренировок) позволяет избавиться от жира на боках. Обруч выполняет роль профессионального массажиста, да к тому же совершенно бесплатного.

4. Эффективным способом похудения является профессиональный массаж. Однако только специалист сможет сделать вам необходимым массаж, который поможет вам похудеть и избавиться от ненавистного жира. Такой комплекс состоит, как правило из 10-15 процедур, и по времени длится 2-3 недели.

Как быстро похудеть в боках за неделю или месяц

5. Пояс для похудания, по мнению многих девушек и мужчин, эффективно помогает убрать бока и сделать талию стройной. Первые результаты становятся заметны через 2-3 недели. Этот пояс под воздействием электромагнитных волн разрушает жировые отложения. Пояс для похудания используют дома и на даче.

6. Липосакция — самый радикальный способ борьбы с жиром. Как и любое хирургическое вмешательство оно может быть опасно для вашего здоровья. Перед тем, как решиться убрать жир с талии, боков и живота этим методом, рекомендует проконсультироваться с несколькими специалистам.

Теперь вы знаете, как и какими способами можно убрать бока в домашних условиях и в косметических салонах. Многие девушки и мужчины, особенно в период летних отпусков, хотят быстро избавиться от боков на талии (кто за 1 неделю, кто за 2 недели, а кто всего за 3 дня).

Однако хотим вас разочаровать, ни за 3 дня, ни за неделю вам не удастся так быстро убрать бока. Отказавшись от жирных и мучных продуктов, взяв в привычку ежедневным прогулки на свежем воздухе и занятия фитнесом, вы сможете похудеть и избавиться от лишних килограммов. Однако это процесс не быстрый и как правило заметные улучшения становятся видны через 3 недели, а у кого-то и через месяц.

Единственным быстрым способом, как можно быстро убрать бока и живот является — ЛИПОСАКЦИЯ. Однако это болезненный и опасный для здоровья способ удаления жира. Перед тем, как делать липосакцию подумайте о возможных противопоказаниях и побочных явления.

Также читайте:

Почему хочется есть и как победить чувство голода

Лучшие подарки для мужчин

Просмотров: 38820 | Комментарии: 2
загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]