Пятница, 01.08.2014, 17:51

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » похудение

Как быстро убрать жир с живота и боков? Как сжечь килограммы?
загрузка...
Живот, нависающий над поясом брюк или джинсов, является одной из самых больных тем молодых девушек, женщин и даже мужчин. Ежедневно тысячи девушек задаются вопросом «как можно быстро без операций и в домашних условиях убрать жир с животика и избавиться от складок внизу живота и на боках».

Очень часто можно встретить достаточно стройную и красивую девушку, вроде бы казалось с идеальной фигурой, но при ближайшем рассмотрении вы замечаете у нее жир на животе и боках. Часто жирок на животе и боках появляется у многих девушек с возрастом (так, например, в 20 лет у вас была стройная фигура без намеков на боках и живот, а после 27-28 лет вы стали замечать лишние килограммы на вашем любимом животике).

Также распространенной причиной появление живота у женщин и девушек является беременность. После родов буквально каждая вторая девушка ищет ответ на свой наболевший вопрос «как убрать живот после родов» или «как убрать живот после кесарева сечения». Конечно, убрать жир с живота и избавиться от лишних сантиметров является одной из самых сложных задач, наравне с борьбой с целлюлитом.

Но, как говорится, не решаемых задач не существует, и убрать лишний жир и сантиметров с талии и бочков можно. Борьба с подкожным жиром на животе требует выносливости и терпения. Но сбросить жир и согнать лишние килограммы в этой проблемной зоне можно не только в косметическом салоне, но и в домашних условиях.

У большинства женщин и девушек лишний жир образуется внизу живота и портит фигуру и внешний вид. Эта область (низ живота) является наиболее проблемной и большинство девушек хотят сделать более тонкой и стройной именно эту часть своего тела. Очень часто можно услышать — хочу убрать и очень быстро сжечь жир на животе.

Что можно сделать, чтобы жир не откладывался на животе и боках и как быстро сбросить жир с живота в домашних условиях?

Для того, чтобы быстро убрать подкожный жир в области живота и сбросить лишние сантиметры с боков нужно придерживаться следующих правил:

1. Как правильно, без вреда для организма, избавиться от жира в области живота с помощью питания и что делать, если стремительно растет живот? Если у вас стал стремительно и быстро расти живот, но вы не беременны, то стоит обратить внимание на ваш рацион.

Ответьте на вопросы: как часто вы едите и сколько продуктов вы съедаете за одни прием пищи, какие именно продукты в чаще всего употребляете. Жирок на вашем животике появляется в большей степени из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

Чтобы сбросить и убрать лишний жир с нижнего живота нужно придерживаться следующих правил:

Исключить фаст-фуд, жареное и жирное, ограничить потребление сладостей, мороженого, майонеза и соли. Вы быстрей сможете сжечь жир в области живота и боков, если откажетесь от газировки, пакетированных соков и мучных продуктов.

Отдавайте предпочтение натуральной и домашней пище, состоящей и овощных салатов, каши, фруктов, кисломолочных нежирных продуктов. Уменьшите объем порции, но увеличьте количество перекусов. Ешьте по 5-6 раз в день небольшими порциями.

Любительницы салатов — откажитесь от майонеза, он является немаловажной причиной появления отложений жира на животе, а также появления целлюлита у молодых девушек и женщин.

2. Движение — это жизнь. Убрать лишний жир и избавиться от складок на боках и животе только при помощи диеты и правильного питания не получится. Нужны тренировки и упражнения, дома или в фитнес-клубе. Только комплексно — правильно питаясь, соблюдая диеты и занимаясь спортом, можно быстро сбросить жир в области нижнего живота и с боков.

Какие упражнения нужно делать, чтобы согнать жир с низа живота?

У многих девочек в детстве был обруч, который все крутили с охотой и с большим интересом. А вы знаете, что простой обруч сгоняет жировые отложения эффективно и планомерно, причем в домашних условиях.

Но чтобы лишние сантиметры удалить с живота, нужно купить специальный обруч с массажными насадками и утяжелениями. Делать вращательные упражнения с обручем нужно не меньше 30 минут 5-6 раз в неделю. Вначале у вас от напряжения будут болеть мышцы, появятся синяки, но через пару недель вы заметите, что подкожный жир сбрасывается и ваша фигуры избавляется от него.

Очень часто самые простые вещи оказываются самыми эффективными в борьбе лишним подкожным жиром на животе и боках. Так, например, скакалка, которая в сочетании с упражнениями с обручем поможет сбросить жирок за считанные недели в домашних условиях. Хотя, если у вас есть возможность посещать фитнес клуб, то не упускайте ее.

Убрать жирок с тела и избавиться от него без косметических процедур и посещение салонов красоты можно выполняя дома упражнения, против лишних килограммов и посещая бассейн.

Для правильного, эффективного и безопасного похудения необходимо питаться здоровой пищей, заниматься упражнениями дома или на тренажере (4-5 раз в неделю) и ходить в бассейн (2-3 раза в неделю). Кто-то скажет, что это большая нагрузка, но чтобы убрать безобразный жир и складки с боком, то можно и потерпеть. Да к тому же, правильная и эффективная длительность занятий в домашних условиях составляет 35-40 минут, а для бассейна хватит 1 часа. Особенно быстро и эффективно убирает жирок с тела аквааэробика, да и тело становится более подтянутым и упругим.

Как быстро можно сбросить жир с живота?

Конечно, подкожный жир очень быстро и моментально убрать не получится. Некоторые девушки хотят согнать жир с боков и живота, сделать его стройным и подтянутым за неделю. Стоит быть реалистами, так быстро и без хирургического вмешательства вы не сможете его сжечь. Жирок — это стратегические запасы организма, с которыми он расстается крайне неохотно и совсем не быстро.

Реально сжечь и сбросить лишний жир можно за месяц, главное – не лениться. Если вы будете придерживаться диеты, заниматься спортом, вести активный образ жизни, то отложения жира в области живота и боков сойдут на нет. Вы станете стройной и очень привлекательной.

Также читайте:

Как быстро похудеть на 10 кг?

Что подарить парню на день рождения?

Просмотров: 126268 | Комментарии: 10
загрузка...
Всего комментариев: 1
1 Оля   (15.06.2012 18:46)
Спасибо! Хорошие советы. Придерживаюсь их уже 1,5 месяца, и действительно- Жира почти не осталось.Мне даже теперь не стыдно походить в топике или надеть купальник))

Имя *:
Код *: