Главная Спорт Как избавиться от крепатуры

Как избавиться от крепатуры

Спорт
Как избавиться от крепатуры

Большинство людей предпочитают просто перетерпеть крепатуру, ведь она не длится дольше пяти дней. Но если вам хочется избавиться от нее побыстрее, постарайтесь помочь вашему телу справиться с этой болью доступными вам способами.

Массаж

Наиболее эффективным способом побороть крепатуру является массаж. Это довольно болезненно, но после хорошей проработки мышц токсины, вызывающие крепатуру, будут выведены. Так уже на следующий день вы не будете ощущать дискомфорта и сможете вести привычную жизнь.


Тепло

Согрейте свои мышцы любым доступным вам способом. Сауна, теплая ванна с капелькой эфирного масла или теплые компрессы — все это придет вам на помощь. Воздействие тепла на мышцы будет стимулировать кровообращение, а это в свою очередь ускорит заживление мышц и избавление от крепатуры.

Физические нагрузки

Это еще один болезненный, но чрезвычайно эффективный способ. Нагрузите ваши мышцы несложными упражнениями или сделайте небольшую пробежку. После этого ваше кровообращение улучшится, поэтому токсины смогут быстрее выйти из мышц.
 

Питание
Зеленый чай, а также богатые витаминами А, Е и С продукты помогут снизить мышечную боль. Также старайтесь пить больше жидкости, чем обычно, чтобы помочь организму быстрее вывести токсины.

Комментарии (0)