Главная Любовь, отношения,семья Почему полезно плакать? Плачем правильно.

Почему полезно плакать? Плачем правильно.

Почему полезно плакать? Плачем правильно.

Что плачет?

Это нормальное человеческое выражение эмоций. Это реакция на физиологическом, когнитивном и социальном уровнях в ответ на различные ситуации.

С научной точки зрения, однако, плач полезен для нас, потому что он позволяет выпускать гормоны, которые нарушают баланс тела.

Нам нужны слезы, чтобы держать глаза в хорошем состоянии:

Благодаря этому глаза остаются хорошо увлажненными, функции оптической камеры и обменные процессы проходят гладко.

Плач помогает удалить любые инородные тела и раздражители, которые могут попасть в глаза.

Это также помогает защитить глаза от патогенных микроорганизмов.

Поэтому важно не сдерживать эмоции, потому что в конечном итоге это может навредить нашему здоровью. Когда вы сдерживаете слезы, это может вызвать неприятные сокращения мышц, кровеносных сосудов, желудка и кишечника.

Почему плакать хорошо?

Плач и смех одинаково полезны. Обе эмоции помогают выразить негативную и позитивную энергию.

Это помогает сбалансировать настроение. Когда вы плачете, выделяются адреналин и норадреналин — гормоны стресса. Организм также выделяет окситоцин — гормон, который оказывает успокаивающее действие. Вот почему, когда ты плачешь, ты чувствуешь облегчение и покой.

1. Помогает избавиться от напряжения и стресса

Иногда мы плачем о печали, а иногда о счастье. Когда мы по какой-то причине беспокоимся, стресс, связанный с ним, даже не дает нам возможности мыслить рационально.

С каждой слезой организм выделяет адренокортикотропин. Этот гормон содержит кортизол и кортикостерон, выделяемые в стрессовых ситуациях, а также пролактин и лейцин, которые являются природными обезболивающими.

Химические процессы, которые происходят во время плача, оказывают успокаивающее действие и уменьшают стресс. Кроме того, во время плача мышцы лица и уголки глаза сокращаются и расслабляются. Это в свою очередь улучшает кровоснабжение и облегчает доставку жидкостей организма к слизистым оболочкам глаза.

2. Увлажнение

Слезы, которые постоянно присутствуют в наших глазах и поддерживают правильное увлажнение, вырабатываются организмом независимо от эмоционального состояния. Они просто продукт слезной железы.

Они выполняют защитную функцию и удаляют посторонние вещества, такие как пыль и грязь. Они поддерживают адекватное увлажнение глаз, поставляя кислород в уголки глаз и заботясь о зрении.

Рефлекторные слезы действуют так же, когда в глаз попадает инородное тело. Их может быть много, потому что они содержат антитела, которые защищают от микробов и вирусов.

3. Помогает избавиться от плохого настроения

Мы избавляемся от марганца с каждой слезой. Если организм содержит слишком много этого металла, это может вызвать раздражительность, усталость, беспокойство и депрессию.

Плач увеличивает выработку эндорфинов, что поднимает нам настроение.

4. Помогает справиться с трауром

Плач — это один из способов выразить скорбь. Мы можем показать другим нашу беспомощность и чувствительность. Слезы — это инструмент выражения негативных эмоций и борьбы с болью. Улучшая наше самочувствие, плач приносит чувство комфорта.

5. Дает возможность идентифицировать себя с другим человеком

Когда кто-то, кто заботится о нас, плачет, это вызывает у нас сочувствие, мы автоматически оказываемся в его ситуации.

Это создает эмоциональную связь, потому что отношения с другим человеком углубляются. Это также позволяет нам смотреть на себя и анализировать положительные и отрицательные стороны любой жизненной ситуации.

6. Натуральное обезболивающее

Одним из преимуществ плача является его способность снимать боль. Сильные эмоции могут быть чрезвычайно интенсивными. Когда плач оправдан (например, смерть любимого человека), интенсивный, неразрешенный плач — это нормально.

Тем не менее, мы должны быть начеку, если во время плача появляются следующие симптомы:

  • бессонница
  • отсутствие аппетита
  • потеря веса
  • апатия
  • мысли о самоубийстве

В этой ситуации вам следует обратиться за помощью к врачу, потому что плач может предвещать проблемы с психическим здоровьем.

Как правильно плакать?

  • Не принимайте вещи слишком серьезно и учитесь смеяться над собой.
  • Смотрите на вещи на расстоянии и не драматизируйте.
  • Делайте выводы из сложных ситуаций с юмором.
  • Ищите способы, которые улучшат ваше эмоциональное состояние: чтение, пение, танцы, поход в кино.
  • Проанализируйте каждую ситуацию и постарайтесь определить, что именно вас беспокоит. Не держите все внутри, выражайте свои чувства.

Похожие статьи:

Красота и здоровье,медицинаСоветы, которые помогут избавиться вам от красных капилляров на лице

Красота и здоровье,медицинаЛипома. Как избавиться от жировика на лице

ИпотекаКак часто сбербанк отказывает в ипотеке?

Красота и здоровье,медицинаПоявился лишний вес а вместе с ним и второй подбородок. Как избавиться от двойного подбородка?

ИпотекаПо каким причинам банк может отказать в получении ипотечного кредита?

Комментарии (0)